Компактная инфракрасная сауна: польза и вред, советы и рекомендации

Индивидуальные особенности организма

Что это такое – инфракрасная баня, теперь стало понятно. Но прежде чем решиться на процедуру, нужно выяснить, какие существуют противопоказания (подробнее: «Противопоказания сауны и рекомендации к посещению бани от специалистов»).

Некоторые из людей не могут длительное время выдержать интенсивное воздействие тепла. Это объясняется как индивидуальными особенностями организма, так и определенными заболеваниями. Поэтому, если в процессе пребывания в инфракрасной кабине наблюдаются жжение в носоглотке и на коже, головокружение, появляются головные боли, слезоточивость, следует немедленно прекратить процедуру. Терпеть не нужно – пользы от нее не будет, а вот последствия могут быть серьезными.

Теперь о том, какие имеют инфракрасные сауны противопоказания. Ими бывают заболевания, при которых крайне нежелательно длительное воздействие тепла.

Нужно отказаться от посещения инфракрасной сауны, если наблюдается:

• высокая температура;
• туберкулез;
• синдром посттромбофлебитический;
• ряд болезней почек и печени;
• определенные формы сахарного диабета;
• хронические заболевания в фазе обострения;
• кровотечения (в том числе физиологические у женщин);
• доброкачественные и злокачественные опухоли (прогревание способно ускорить рост патологических клеток);
• гнойные процессы;
• кахексия;
• паразитарные болезни;
• хронический алкоголизм;
• различные инфекции.

Инфракрасная сауна: противопоказания

При всем положительном влиянии ИК волн на организм человека, к сожалению, имеет инфракрасная сауна свои противопоказания. Предлагаем вам ознакомиться с ними, и в случае, если хотя бы один из пунктов вы можете отнести к себе, не принимайте процедуру самостоятельно, без консультации у врача.

• Воспалительные процессы, сопровождающиеся гнойными процессами.
• Опухоли злокачественные и доброкачественные.
• Повышенная температура тела, простудные и вирусные заболевания.
• Атеросклероз.
• Туберкулез.
• Паразитарные заболевания.
• Предрасположенность к любому виду кровотечений.
• Повышенное артериальное давление.
• Посттромбофлебитический синдром.
• Перенесенный инсульт или инфаркт.
• Сахарный диабет.
• Хронический алкоголизм.
• Эпилепсия.
• Послеоперационное состояние.
• Период беременности.
• Страх закрытого пространства.

Как принимать инфракрасную сауну

Чтобы ИК процедура принесла пользу, необходимо выполнять несколько простых правил:

• Начинать процедуру следует после полного разогрева излучателей. Высокая температура воздуха в кабине не является показателем, разогрев излучателей происходит приблизительно через 15 минут после включения.
• Приблизительно за полтора часа до процедуры необходимо поесть, а непосредственно перед процедурой следует выпить 0,5-1,0 л воды, чтобы компенсировать потерю жидкости, связанную с процессом потоотделения. Принимать можно только воду, желательно минеральную и без газа, а не сладкие напитки, соки, чай.
• Не следует принимать медикаментозные препараты перед сеансом, так как ИК излучение может изменить их действие.
• Перед сеансом рекомендуется принять горячий душ, не следует использовать косметические средства для тела, так как под воздействием ИК лучей может произойти аллергическая реакция.
• При достижении максимальной температуры рекомендуется приоткрыть дверь кабины и вентиляционное окно.
• Любая жидкость является препятствием для ИК волн, поэтому в кабину необходимо взять полотенце, чтобы избавляться от пота.

Инфракрасная кабина и борьба с лишним весом

Производители инфракрасных саун в целях повышения продаж утверждают, что использование ИК кабин способствует похудению. Однако это не совсем так. Во время процедур происходит потоотделение, и организм теряет большое количество жидкости, при этом вес снижается. Однако после процедуры водный баланс нормализуется, и вес возвращается. Тем не менее, сеансы в инфракрасной сауне способствуют повышению эластичности кожи и усилению обменных процессов, а это помогает избавиться от целлюлита. Инфракрасная сауна – это всего лишь прекрасное дополнение к комплексным мерам в борьбе с избыточным весом. ИК процедуру можно принимать перед занятиями спортом и фитнесом для разогрева мышц и повышения эффективности физических нагрузок.

Каплинская Анна Олеговна

статья подготовлена специально для МирСовет.ру — http://mirsovet.ru

< Предыдущая		Следующая >

Следующие статьи:

• Как посещать сауну: правила и советы
• Для хорошего сна выбираем правильный матрас

Предыдущие статьи:

• Функциональность массажного кресла
• Как принимать контрастный душ и в чем его польза
• Как подготовиться к пластической операции

Следующая страница >>

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Предотвратить возможный вред от неправильного использования полезной ИК комнаты, поможет инструкция:

1. Перед посещением обязательно обговорить все «за» и «против» с доктором.
2. Нагревать сауну 15 минут прежде, чем войти.
3. Мощность полезного выделения тепла для мужчин выставить на 85%, женщин – 75%.
4. Войти в комнату и проверить свои ощущения: если слишком жарко, нужно слегка приоткрыть дверь, но не выходить в течение всего сеанса.
5. Принять правильную позу. Спину держать ровно. Ноги опустить на пол и расслабиться.
6. Во время сеанса рекомендуется пить воду, поскольку высокое потоотделение уменьшает содержание воды в организме.

Если тщательно следовать инструкции посещения инфракрасной сауны, то можно избежать вреда от неправильного использования волнового излучения.

Дети и инфракрасная сауна

Медики единодушны в своем мнении о том, что ребенок только выигрывает от посещения ИКС. Но специалисты крайне не рекомендуют использовать тепловые потоки как основной способ лечения. Они считаются хорошим профилактическим средством и оказывают яркий эффект только как дополнение к другим лечебным методам

И тут важно, чтобы дети кабинкой с инфракрасным излучением пользовались регулярно и правильно

Известно, что чем толще кожа человека, тем легче она воспринимает тепло, передаваемое от нагретых тел. Кожный же покров ребенка намного тоньше, чем у взрослого. Это приводит к снижению его способности регулировать этот процесс. По этой причине малыш должен находиться под ИК-лучами непродолжительное время – максимум 15 минут. Во избежание неприятных последствий его голову покрывают панамкой из хлопчатобумажной ткани. Перед такой процедурой родителям следует обязательно посетить врача-педиатра, чтобы не нанести вред здоровью малыша.

Особенно полезной для детского организма является ИК-кабинка, сделанная как соляная сауна. Для этого пол в ней выкладывают плиткой из гималайской соли, хорошо проводящей тепловые потоки. В совокупности с инфракрасным излучением она дает яркий лечебный эффект – производит чистку организма от токсических веществ и шлаков. На фоне этого значительно укрепляется слабая иммунная система, в результате чего она может успешно противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям.

Безопасны ли ультразвуковые омолаживающие процедуры?

Ультразвук представляет собой звуковые волны, которые мы не слышим из-за их высокой частоты, достигающей 10 МГц. Наиболее часто для омоложения применяются ультразвуковые волны частотой 4-7 МГц.

Глубину УЗ-воздействия я можно регулировать. Это дает возможность получать различные эстетические эффекты:

• Поверхностный. Ультразвуковой пилинг удаляет отмершие клетки с поверхности кожи, улучшает цвет лица и убирает неглубокие дефекты кожи.
• Глубокий. Ультразвук может проникать глубже, чем радиоволны и лазер. Он достигает внутреннего SMAS-слоя, расположенного в глубине лицевых тканей. Воздействуя на него, ультразвук подтягивает коллагеновые волокна и омолаживает черты лица.
• Общий. Ультразвуковые процедуры высвобождают концентрированную энергию для производства белков кожи. Они усиливают местный иммунитет, не давая болезнетворным микробам вызывать гнойные процессы.

Ультразвуковые волны не представляют риска для здоровья. За период с 2009 года было проведено 35 исследований, которые показали безопасность и эффективность таких процедур.

ИК сауна

Она представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.

Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:

• 2 перед сидящим человеком.
• 2 сзади, на уровне грудной клетки.
• 1 внутри сидения.

Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:

1. Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
2. Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
3. Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.

Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну

Моё мнение и самый что ни на есть искренний совет – ориентируйтесь на самочувствие.

В статье Болезни холода. Их лечение и предупреждение. я рассказывал, что в средних и северных широтах властвует холод. Если дать ему войти внутрь и закрепиться, то жди вот такие неприятные «сюрпризы»:

• ангина, ринит, синусит, гайморит, фарингит, полипы и аденоиды в носу – всё в хронической форме;
• пневмония, бронхиты, астма;
• заболевания суставов, почек, системы мочеполовых органов;
• сахарный диабет холодного типа;
• системная волчанка, ишиас;
• воскулиты, невралгии, невриты;
• атеросклероз, онкология.

Да-да – это всё болезни холода. Читайте статью.

Так вот, чтобы не давать холоду плацдарма внутри вашего тела – грейтесь в инфракрасной сауне. Хоть каждый день.

Главное – ориентируйтесь на самочувствие.

По самочувствию же регулируйте время нахождения в ик-сауне.

Конечно, вот вам общий такой ориентир – 30 минут.

Но это именно ориентир. Хочется выйти через 20 минут – выходите.

Хочется посидеть еще, после 30 минут – посидите.

И вот еще несколько признаков того, что вы перебрали тепла:

1. вам постоянно жарко,
2. моча стала темнее, чем обычно,
3. повысилась потливость,
4. краснота лица,
5. ухудшение сна,
6. повысилась раздражительность, гневливость,
7. непереносимость давления (массажа).

Если видите у себя 2-3 этих признака, то стОит уменьшать частоту и время пребывания в инфракрасной сауне.

Но, я вам скажу, мало у кого до этих признаков будет дело доходить. Как уже говорил – обычно организм хорошо чувствует ЧТО ему надо, а чего не нужно.

Если в организме намечается переизбыток тепла, то вам и не будет хотеться быть в ик-сауне.

Только тут есть один нюанс. Холод — обманщик. Бывает, пришел с мороза, согрелся в помещении и вроде не хочется в ик-сауну

Но обратите внимание на свои стопы и/или кисти. Если конечности холодные — хотите/не хотите — идите, погрейтесь.
Конечно, если нет вышеперечисленных признаков переизбытка тепла

Что такое инфракрасная сауна?

ИК сауна – специальным образом разработанная кабина, выполненная из натуральной древесины или других видов экологичного материала. Под самим сиденьем и в стенках находятся ИК излучатели. Инфракрасная сауна была разработана японским доктором. Достаточно популярными являются индивидуальные кабины, так как там можно ощутить прелесть всего теплового процесса. Не менее распространенными являются и тепловые шкафы, которые способны одновременно вместить до 5 человек. Главным источником излучения здесь является керамический нагреватель. А вот пользы от использования сауны – действительно много.

Чтобы рассуждать о пользе или вреде инфракрасной бани или сауны с воздействием инфракрасного типа, следует разобраться в принципе её работы. Инфракрасное излучение – это часть спектра света, которая может повышать температуру предмета, по направлению излучения.

Лучи бывают разными, в зависимости от того, волны какой длины производят. В свою очередь волны подразделяются на:

Длинные – от 50 до 200 мкм;

Средние – от 2,5 до 50 мкм;

Короткие – до 2,5 мкм.

Чем короче волна, тем сильнее она нагревает предметы.

Этот луч нельзя увидеть невооружённым глазом, однако его можно почувствовать, так как кожа и органы будут нагреваться. Учёные подтверждают, что излучения инфракрасного типа безопасны для организма человека – даже наше с вами тело генерирует волны данного типа, а именно тепло.

Отсюда можно сделать простой вывод, что инфракрасное изучение представляет собой один из способов прогревания тела.

Об инфракрасных саунах

Сначала не помешает разобраться, что это такое – ИК сауна. В ней тело человека прогревается посредством тепловых волн, идущих от инфракрасных обогревателей. Тепло от них мягкое и приятное, оно прогревает не воздух, а непосредственно предметы. Тепловые волны проникают в тело людей на глубину 4 сантиметра, что гораздо больше, чем в традиционной бане.

Например, в финской сауне этот показатель не превышает 5 миллиметров. Поскольку тепловые волны воздействуют интенсивней, усиливается потоотделение, а соответственно, и вывод шлаков и токсинов из организма.

Но нельзя сказать, что ИК сауна приносит исключительно положительный результат, несмотря на интенсивное выделение токсинов.

Польза зависит от нескольких факторов:

• длительности сеанса;
• длины тепловых волн;
• индивидуальной способности организма переносить такие волны.

Инфракрасная сауна: польза для организма

Польза инфракрасной сауны ощутима уже с первых минут пребывания в кабинке: температура тела повышается, происходит естественное потоотделение и очищение организма. Большинство болезнетворных микробов погибают, улучшаются защитные функции иммунной системы. Организм обретает силу и здоровье, что помогает ему активно противостоять простудным заболеваниям, особенно в периоды зимних эпидемий ОРЗ и гриппа.

Какое обслуживание требуется инфракрасной кабине?

Исследования также показали, что кедровое дерево с короткими волокнами и низким содержанием смолы является преимуществом дерева, чтобы оптимально отражать инфракрасные лучи и соответствовать внутренней части кабины, что приносит пользу эффективности. Мы предлагаем 10-летнюю гарантию как для конструкции, так и для радиаторов.

Существуют ли случаи, когда следует избегать использования кабины?

Однако внутреннюю часть кабины необходимо регулярно чистить влажной губкой, чтобы удалить пот, оставшийся позади. Хотя использование наших кабин почти всегда безопасно, рекомендуется обратиться к врачу, если ваше здоровье вызывает сомнения в этом. Использование инфракрасной кабины рекомендуется женщинам на пороге Родов, лиц, находящихся под влиянием определенных лекарств или в случае серьезного отека после растяжений. Инфракрасное сиденье приносит организму состояние лихорадочного состояния, и в некоторых случаях это может привести к осложнениям.

Значительно укрепляется нервная система человека: инфракрасные лучи снимают умственное напряжение, способствуют позитивному настроению, оптимизму и спокойствию. Уходит нервное напряжение, стресс, бессонница и депрессия. Покидает накопленная за целый день усталость, тело насыщается бодростью и здоровьем, улучшается сексуальная активность.

Пациенты, страдающие аутоиммунными заболеваниями, должны всегда проконсультироваться со своим врачом перед покупкой инфракрасной кабины. Маленькие дети не могут проводить полноценные сеансы, потому что их терморегуляция еще недостаточно развита, чтобы достаточно охладить их. Тем не менее, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями с высоким артериальным напряжением или низким давлением рекомендуется регулярно пользоваться кабиной, поскольку прогрессирующая вазодилатация во время сеанса имеет благоприятный профилактический и лечебный эффект.

Польза инфракрасной сауны отмечена в периоды восстановления организма после физических нагрузок. Ускоряются процессы заживления ран, поврежденные суставы и мягкие ткани стремительно регенерируются. Быстро снимаются болевые ощущения, уходит мигрень, улучшается общее самочувствие человека.

Может ли инфракрасная кабина помочь сбросить вес?

Да, однако, в качестве дополнительного средства. Исследования показывают, что полчасовая сессия сжигает до 340 калорий. Фактически, во время инфракрасного сеанса тело очень активно, потому что оно реагирует на искусственно созданное тепловое напряжение, Вызывая сердечно-сосудистую стимуляцию и приводя к пассивной форме физических упражнений.

Двухкомпонентные кабины и панельные кабины легко монтируются. Система позволяет легко перемещать или перемещать их без разрыва или абразивности. Устройство можно транспортировать как запасную часть

Тем не менее, следует проявлять осторожность, потому что кедр, вид древесины, чья вся кабина составлена, нежен и поэтому восприимчив к царапинам и ударам, поэтому рекомендуется обращаться с панелями с осторожностью, как услуга для клиента, мы сами устанавливаем все наши каюты и, при необходимости, помогаем им перемещать их или перемещать

Особенно полезна инфракрасная сауна людям, страдающим акне и дерматитом. Во время пребывания в кабинке происходит интенсивное расширение пор, способствующее выведению шлаков и сальных пробок. Кожа мгновенно очищается, становится здоровой, восстанавливается ее естественный цвет и эластичность.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

У всех людей разные предпочтения. Кто-то любит посещать сауны и походы в баню превращает в добрые традиции. А кому-то тяжело переносить жару и он избегает подобных мест. Скорее всего, противники саун не знают о существовании инфракрасных саун. Они наверняка бы поменяли свое мнение по отношению к процедурам такого типа.

Чаще всего это небольшие кабинки на 1-2 человека, которые можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже у некоторых людей дома.

Для того чтобы понять принцип работы такой сауны, нужно знать что представляют собой инфракрасные волны.

Следует заметить, что любые тела излучают или передают инфракрасное излучение, в том числе и тело человека.

Все бани объединяет одна особенность. В них тепло передается от одного объекта к другому. Существует несколько способов передачи тепла:

1. Контактный – когда вы прикасаетесь к холодному предмету, то передаете свое тепло, т. е. от вас исходит инфракрасное излучение, которое поглощается предметом, к которому вы прикасаетесь.
2. Конвекционный – это вариант, когда один предмет нагревается благодаря промежуточным теплоносителям. Чаще всего это воздух или вода. В традиционной бане тело человека нагревается благодаря разогретому воздуху.
3. Волновой – когда предметы нагреваются при помощи инфракрасных волн.

Принцип работы инфракрасной сауны следующий. Человек, который принимает данную процедуру, подвергается воздействию безопасных ИК-волн. Они проникают внутрь кожи на 4 см и прогревают ее, а также суставы, органы и т. д. Человек начинает сильно потеть, притом, что воздух данное излучение не нагревает. Поэтому температура в самой сауне не поднимается выше 50°С (в обычных саунах она доходит до 110°С).

Инфракрасная сауна (кабина)

ИК кабина внешне напоминает финскую сауну, именно поэтому ее и называют инфракрасной сауной. Кабина отделана деревом, в дорогих моделях используются ценные породы древесины, так как считается, что они также положительно влияют на организм человека во время процедур. В отличие от финской сауны и русской паровой ИК процедура не связана с водой, поэтому кабины не нужно устанавливать в ванной комнате, для обустройства ИК сауны достаточно 1-1,5 м2 свободного пространства. Монтаж кабины занимает не более трех часов, а вес кабины не превышает, как правило, 100 кг. Именно поэтому инфракрасные кабины сегодня особенно популярны и устанавливаются не только в медицинских и оздоровительных центрах, но и в городских квартирах и загородных коттеджах.

Человеческий организм, как и любой существующий объект, непрерывно излучает и поглощает инфракрасное излучение из окружающей среды. Этот процесс ученые называют радиационным теплообменом. Принесет ли пользу или непоправимый вред инфракрасная сауна зависит от следующих факторов:

• длины излучаемой волны – излучатель в ИК кабине вырабатывает волны 5,7-14 мкм, человек излучает от 3 до 24 мкм. Ученые подтвердили, что волны, длина которых не превышает показателей человеческого организма, вред нанести не могут.
• интенсивности инфракрасной радиации – максимальная интенсивность, разрешенная санитарными нормами РФ не должна превышать 100 Вт/м2, при такой интенсивности активизируются обменные процессы в организме. Если же интенсивность достигает отметки 175 Вт/м2 и выше, то это может привести к изменениям на молекулярном уровне белка и иммунной системы.

Следует отметить, что негативный эффект или польза инфракрасной сауны зависит еще и от таких факторов как время воздействия и площадь облучения, а также индивидуальной переносимости излучения человеком. Поэтому при посещении ИК кабин следует правильно подобрать время (обычно начинают с двадцати минут, впоследствии увеличивая сеансы до сорока минут), а также обязательно проконсультироваться с врачом.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

В чем заключается вред инфракрасной сауны

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Инфракрасные сауны полезны не всем

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауны

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

• гормонально-зависимые опухоли
• миома матки
• аденома предстательной железы
• мастопатия
• нарушения функции печени и почек
• заболевания, которые могут вызвать кровотечение
• сердечная недостаточность
• повышенная функция щитовидной железы
• кахексия
• стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена  тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться  в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом

Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауны

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Обычная или инфракрасная сауна – где больше польза?

Основным лечебным фактором инфракрасной сауны являются лучи длинноволнового спектра, которые невидимы для человека. Инфракрасное излучение широко распространено в естественной среде обитания человека (лучи такого спектра испускают все нагретые предметы, в том числе и человеческое тело).

О безопасности инфракрасного излучения красноречиво свидетельствует область его применения: именно инфракрасные лучи используют для согревания рожденных до срока младенцев.

Поскольку инфракрасное излучение оказывает согревающее действие, глубокое прогревание тела при помощи инфракрасных лучей в относительно тесном помещении кабинки носит название сауны. Однако на этом сходство с обычной сауной заканчивается.

В обычной сауне человеческое тело получает тепло от разогретого раскаленными камнями воздуха, поэтому температура в помещении сауны чрезвычайно высока (около 90 градусов) и подходит далеко не всем пациентам. Температура же внутри кабинки инфракрасной сауны всего лишь 36-50 градусов, поэтому список противопоказаний к использованию инфракрасной сауны значительно короче.

Второе значимое преимущество инфракрасной сауны – равномерное глубокое прогревание всего тела. Инфракрасные лучи проникают на глубину 4 см от поверхности тела, оказывая здесь согревающее действие. Таким образом, в отличие от обычной сауны, инфракрасная сауна действует не только более мягко, но и более глубоко.

Кому полезна инфракрасная сауна

Глубокое общее прогревание инфракрасным излучением воздействует на организм следующим образом:

·повышение интенсивности обмена веществ в прогреваемых тканях (расщепление жировых отложений, обновление соединительнотканных волокон);

·улучшение кровообращения (общетонизирующий и иммуностимулирующий эффект);

·повышение потоотделения со всей поверхности тела (интенсивное выведение токсинов);

·стимуляция выработки гормона радости эндорфина.

Таким образом, инфракрасная сауна обладает мощным общеоздоровительным действием, поэтому показана даже практически здоровым людям. Кроме того, инфракрасную сауну используют в качестве лечебного метода в общем комплексе медицинских мероприятий при следующих патологиях:

·избыточный вес;

·радикулит;

·заболевания позвоночника и суставов (сколиоз, остеохондроз, артрозы);

·восстановительный период после травм (растяжение связок, ушибы суставов);

·хронический стресс;

·целлюлит;

·;

·вегето-сосудистая дистония;

·бессонница.

Инфракрасная сауна: особенность процедуры

В отличие от традиционной бани (целебность которой также связано с прогреванием организма) тепловой эффект в инфракрасной сауне обеспечивается с помощью волн инфракрасного диапазона. В традиционной бане тепло передается конвенционным методом: через промежуточный носитель – воду или воздух. Инфракрасное излучение обеспечивает прямое глубокое прогревание тканей (на глубину до 4 см).

Инфракрасные волны – это часть спектра светового излучения. Человеческий глаз их видеть не может. Но мы чувствуем это излучение как тепло, и сами излучаем тепло, то есть инфракрасные волны. В природе главным источником инфракрасного излучения является Солнце, благодаря теплу которого существует жизнь на Земле. В отличие от волн иных диапазонов (например, ультрафиолетового) инфракрасное излучение не причиняет вреда нашей коже.

По своей природе излучение в инфракрасной сауне ничем не отличается от излучения, производимого человеческим телом, поэтому оно воспринимается организмом как своё собственное и максимально поглощается тканями.

При этом воздух в инфракрасной сауне нагревается меньше, чем в обычной, финской: только до 40-60° C. Это происходит потому, что воздух не используется для передачи тепла, повышение его температуры – лишь следствие воздействия на него излучения. Поэтому процесс теплового лечения протекает в комфортных, мягких условиях.

Для того, чтобы эффект теплолечения в инфракрасной сауне был максимальным следует сесть, опустив ноги вниз, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища.

Рабочие элементы и устройство

Выбирая компактную инфракрасную кабину, следует учитывать ее конструктивные особенности и устройство. В зависимости от типа ИК-излучателей доступные на рынке модели бывают:

1. Карбоновыми (внутри размещены пластины и пленки).
2. Керамическими (внутри находится трубчатая система).

При выборе функциональной и комфортной сауны желательно отдавать предпочтение первой разновидности. Однако керамические конструкции обладают более качественным излучателем, поэтому они оказывают максимальный эффект на человеческий организм при прогревании. Существуют и комбинированные модели, которые совмещают в себе преимущества обоих типов.